Xông hơi sau thời điểm sinh giúp đàn bà phục hồi sức khỏe sau khi sinh. Không gần như vậy, câu hỏi xông khá còn có chức năng tiêu hao một lượng mỡ ko nhỏ, đồng thời nó cũng làm bớt một lượng nước đáng kể còn tồn dư trong quy trình mang thai. Tranh hơi nước quá nóng dễ gây bỏng rát. Bước 4: Hướng dẫn bé hít thở sâu. Thực hiện xông từ 10-15 phút. Bước 5: Sau khi xông, dùng khăn khô mềm lau sạch mồ hôi và mặc quần áo cho trẻ. Cho trẻ ăn một bát cháo ấm để bồi bổ cơ thể sau khi mất nước. ĐẶC BIỆT LƯU Xông hơi âm đạo là một phương pháp tự nhiên lâu đời được cho là có tác dụng làm sạch âm đạo và tử cung, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và đầy hơi. Sau khi nhận được nhiều lời khen ngợi trên trang web Goop của Gwyneth Paltrow, môn này đã trở nên phổ biến. Không uống rượu trong phòng xông hơi. Đừng để nhiệt độ trong phòng tắm quá cao. Nhiệt độ tối ưu trong phòng xông hơi không được trên 80 độ. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu bạn vẫn nghi ngờ liệu bạn có thể vào phòng xông hơi khi đang hành kinh, tốt hơn hết 2.2. Xông hơi mặt với tía tô, kinh giới. Nhiều chị em phụ nữ có thắc mắc rằng bà bầu có nên xông hơi mặt không, và xông hơi như thế nào cho an toàn. Câu trả lời nằm ngay trong hai loại rau gia vị đồng thời là vị thuốc dân gian vô cùng dễ kiếm là tía tô và kinh giới Chữa mề đay bằng lá kinh giới là mẹo dân gian hiệu quả. Bạn có thể sử dụng bằng nhiều cách như sắc nước, đun nước tắm, chườm nóng NHÀ THUỐC NAM ĐỖ MINH ĐƯỜNG Đại lý cấp 1 - Cửa hàng cung cấp thiết bị nhà bếp, thiết bị nhà tắm chính hãng nhiều thương hiệu nổi tiếng. Review 5 sản phẩm máy, phòng xông hơi được mua nhiều nhất hiện nay. ajwv. Xông hơi được biết đến là phương pháp thư giãn và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên “xông hơi có giảm cân không?” là băn khoăn của nhiều người. Bởi nhiều người tin rằng việc đổ mồ hôi trong quá trình xông hơi sẽ giúp giảm mỡ một cách hiệu quả. 1. Tìm hiểu về xông hơi Ở nhiều nước trên thế giới, các phòng tắm hơi đã sớm xuất hiện và được nhiều người ưa chuộng. Bởi tại đây, họ sẽ được thư giãn sau một ngày dài làm việc, giao lưu gặp gỡ bạn bè. Đặc biệt, phương pháp này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tại Hoa Kỳ, phòng tắm hơi không nhiều nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy nó ở các phòng tập thể dục hoặc trung tâm cộng xông hơi khô là một căn phòng được làm nóng ở nhiệt độ từ 65,6oC và 90,6o. Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan được coi là “khô”, trong khi phòng xông hơi khô kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có nhiều hơi nước. Mọi người thường dành khoảng 15 đến 30 phút trong phòng tắm hơi. Trong quá trình xông hơi, bạn sẽ đổ mồ hôi và đem lại cảm giác thư đây là những loại phòng xông hơi khô phổ biến nhấtPhòng xông hơi khô được thiết kế bằng cách dùng bếp đốt củi để làm nóng đá xông hơi. Phòng này có nhiệt độ cao và độ ẩm xông hơi khô bằng điện Lò sưởi điện được gắn trên sàn hoặc tường được sử dụng để sưởi ấm trong phòng. Nhiệt độ cao và độ ẩm xông hơi ướt có nhiệt độ thấp và độ ẩm caoHồng ngoại Phòng xông hơi khô này sử dụng sóng ánh sáng để làm nóng cơ thể của bạn mà không làm ấm phòng. Các lợi ích tương tự như các phòng xông hơi khô thông thường cạnh đó, các nhà nghiên cứu vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về sức nóng từ phòng tắm hơi ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào. Ở nhiều nước trên thế giới, các phòng tắm hơi đã sớm xuất hiện và được nhiều người ưa chuộng “Xông hơi có giảm cân không?” được các chuyên gia giải đáp như sauTrong quá trình xông hơi hỗ trợ giảm cân bạn sẽ đổ mồ hôi gây mất nước. Do đó, cân nặng sẽ giảm xuống một chút. Nhưng nó sẽ nhanh chóng quay trở về mức cân cũ khi bạn uống nước lại. Thực chất, việc giảm cân này chỉ là sự mất nước tạm độ trong phong cao khiến nhịp tim tăng lên như bạn đang tập thể dục. Tuy nhiên, quá trình này chỉ gây đốt một chút calo so với việc bạn ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi. 3. Nguy cơ mất nước Một trong những rủi ro của việc xông hơi là tăng nguy cơ mất nước. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khiến cơ thể đổ mồ hôi. Điều này khiến bạn bị mất nước. Nếu mất nhiều nước hơn những gì bạn đang hấp thụ bạn có thể bị chứng mất các nghiên cứu đưa ra, một người khi đi vào phòng tắm hơi sẽ mất khoảng 1 lít nước của cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi. Tuy nhiên, nếu bạn uống đủ nước trước, trong và sau thời gian tắm hơi sẽ thay thế chất lỏng bị mất do đổ mồ số dấu hiệu mất nước làKhô miệngKhát nước cực độĐau đầuChóng mặt hoặc choáng vángKhông đi tiểu thường xuyên như bình thườngNgười lớn tuổi và những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh thận, suy tim có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Một trong những rủi ro của việc xông hơi là tăng nguy cơ mất nước 4. Phòng tắm hơi và sức khỏe tim mạch Mức nhiệt cao trong phòng xông hơi khô khiến các mạch máu của mở ra và di chuyển gần bề mặt da hơn. Khi các mạch máu mở rộng, tuần hoàn của bạn được cải thiện và huyết áp sẽ thấp hơi sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Tuy nhiên, những người có vấn đề về tim như nhịp tim không đều hoặc cơn đau tim thường được khuyên tránh tắm người bị huyết áp cao có thể sử dụng phòng tắm hơi. Nhưng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ AHA cảnh báo không nên di chuyển giữa nhiệt độ quá nóng và quá lạnh vì nó có thể làm tăng huyết lại, Các nghiên cứu từ Phần Lan, Nhật Bản và Đức đã tìm thấy lợi ích sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi khô thường thức thư giãn này phù hợp với mọi đối tượng nhưng phụ nữ đang trong quá trình thai kỳ hoặc người mắc bệnh mãn tính nên cân nhắc khi xông hơi. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Xông hơi có tác dụng gì? Tại sao nghẹt mũi thường có xu hướng nặng hơn khi về đêm? Lợi ích của xông hơi ướt đối với sức khỏe của bạn Với những ai đang bị sốt có nên xông hơi không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết sau. Chúng ta đều biết theo Y Học Cổ Truyền thì xông hơi có tác dụng rất lớn trong việc giải cảm. Người mệt mỏi, bần thần do cảm sẽ cảm thấy phấn chấn hơn sau khi xông hơi. Nhưng với người sốt thì sao? Xông hơi luôn được biết là một phương pháp vô cùng hiệu quả trong việc trị cảm tại nhà. Xông hơi sẽ giúp người bệnh sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, có sức lực và khỏe mạnh ngay lập tức. Tuy nhiên, bị sốt có nên xông hơi không? Cùng xem qua bài viết để biết khi nào có thể áp dụng cách xông hơi này nhé. Bị sốt có xông hơi được không? 1. Xông hơi có thật sự giải cảm? Từ xa xưa, xông hơi đã được coi là một phương pháp trị cảm lạnh vô cùng hiệu quả. Khi bị cảm lạnh, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy thư thái và khỏe mạnh sau khi được đổ mồ hôi bên nồi nước xông. Tuy nhiên, người bị sốt có nên xông hơi không? Khi cơ thể chúng ta bị cảm lạnh, biện pháp khắc phục tốt nhất lúc này chính là xông hơi để giúp phục hồi sức khỏe. Lúc này mồ hôi sẽ được thải ra ngoài qua lỗ chân lông nên trị cảm rất hiệu quả. Xông hơi trị liệu được coi là một phương pháp Y Học Cổ Truyền được áp dụng còn rộng rãi ở nhiều nơi hiện nay. Theo đánh giá từ các bác sĩ viện Y Học Cổ Truyền thì khi bị cảm cúm hay khi bị sốt nhẹ chúng ta có thể xông hơi bằng các loại lá quen thuộc sau vườn. Khi đun sôi thì các loại lá sẽ tiết ra tinh dầu giúp hạ sốt và có thể sát khuẩn đường hô hấp. Từ đó giúp bạn nhanh chóng hạ sốt. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp tâm trạng thoải mái, đào thải độc tố ra bên ngoài môi trường. Xông hơi có tác dụng giải cảm rất tốt 2. Bị sốt có nên xông hơi không? Sốt có nên xông hơi? Tuy xông hơi rất tốt cho việc giải cảm nhưng trong trường hợp bị sốt, chúng ta không nên quá lạm dụng việc xông hơi. Nếu thấy sốt cao không rõ nguyên nhân, sốt siêu vi,…thì không nên xông hơi lúc này. Vì lúc này, cơ thể đang mất nước dần, nhiệt độ cơ thể cao, sức đề kháng yếu, cơ thể suy nhược,... Vì vậy, việc xông hơi sẽ khiến cơ thể có thể càng sốt cao hơn. Xông hơi sẽ là liệu pháp tại nhà rất tốt nếu chúng ta biết sử dụng đúng lúc, đúng bệnh. Đang sốt có nên xông hơi? Xông hơi chỉ nên dùng để hạ sốt nếu bạn bị sốt hoặc cảm cúm nhẹ. Ngược lại, nếu sốt cao, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Bị sốt có nên xông hơi không? 3. Các nguyên liệu thích hợp để nấu nước xông hơi trị cảm Sau khi đã tìm hiểu về việc sốt có nên xông hơi không, vấn đề tiếp theo bạn cần quan tâm chính là nguyên liệu cho nồi nước xông gồm những gì. Lá nấu nước xông có chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu thũng, có tác dụng chống cảm cúm,... Bạn có rất nhiều lựa chọn nguyên liệu cho nồi nước xông hơi trị cảm của mình. Từ những loại lá ngoài vườn hay vỏ của những quả chanh, cam bưởi,...đều có thể nấu để trở thành nồi nước xông. Xông hơi bằng lá xông thường có Bạc hà, lá bưởi, kinh giới, tía tô, ngải cứu, sả, mồng tơi, lá tre, lá chanh,… Tham khảo qua công dụng của 1 số loại lá nấu nước xông hơi sau Sả Chứa tinh dầu citral, geraniol,… Có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ho và hạ nhiệt. Kinh giới Tinh dầu trong kinh giới có tác dụng kháng khuẩn, chống co thắt, giảm đau và làm ra mồ hôi. Húng trắng Chứa tinh dầu eugenol và methyl eugenol, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ sốt và giảm đau. Lá ngũ trảo Có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, tiêu viêm và ra mồ hôi. Lá bưởi Chứa α-pinen, limonene, α-terpineol,… Đây là những tinh dầu đặc trưng của lá bưởi, có tác dụng giảm đau, hạ sốt, chống ho và chống viêm. Gừng Tinh dầu gừng có tác dụng giảm đau, chống co thắt, chống ho và chống nôn. Gừng là một trong những nguyên liệu xông hơi quen thuộc Cành và lá hoắc hương Chứa tinh dầu sesquiterpene, có mùi thơm đặc trưng,... Có thể giảm viêm cấp tính, ức chế sự phát triển của trực khuẩn lỵ, tụ cầu khuẩn vàng,... Bạc hà Chứa tinh dầu bạc hà, α-β pinen,… và các loại tinh dầu khác, có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và làm long đờm. Lá tre Chứa các chất có tính kháng khuẩn thực vật, giúp hạ nhiệt, an thần. 4. Xông hơi như thế nào cho đúng cách? Ngoài việc bị sốt có nên xông hơi không, bạn cũng cần biết cách xông hơi như thế nào là đúng để không mang tác dụng phụ. Cụ thể Khi xông hơi, các lỗ chân lông sẽ nở ra, nên đặt bệnh nhân trong phòng kín, không thông gió để tránh nhiễm trùng. Rửa sạch các loại nguyên liệu cho nồi nước xông trị cảm cúm rồi cho vào xoong đầy nước. Đậy nắp và đun sôi. Người bệnh đắp chăn và xông hơi trong tầm từ 15 - 20 phút. Bạn cũng có thể cho vài giọt dầu khuynh diệp, dầu bạc hà hoặc dầu gió vào nồi nước xông sôi. Tinh dầu này nhanh chóng thẩm thấu vào lỗ chân lông và thúc đẩy quá trình chữa lành bệnh cảm. Sau khi xông hơi lỗ chân lông sẽ nở ra, mồ hôi cũng sẽ chảy ra rất nhiều. Người bệnh sẽ dùng khăn khô đã chuẩn bị sẵn để thấm kỹ mồ hôi và lau khô người. Sau đó lập tức mặc quần áo vào để tránh bị nhiễm lạnh lại. Không bao giờ tắm hoặc tiếp xúc với nước lạnh ngay sau khi vừa xông hơi xong. Bạn nên chuẩn bị một bát cháo nóng để giải cảm, thêm nhiều hành lá, hành tây, lá tía tô,...để tăng hiệu quả giải cảm. Xông hơi cần đúng lúc, đúng phương pháp 5. Những ai không nên xông hơi giải cảm? Ngoại trừ việc người bị sốt có nên xông hơi không thì vẫn còn 1 số đối tượng nên tránh xông hơi như Người vừa nhậu xong Sau khi tiệc tùng với các loại chất cồn như rượu, bia,...dù có say hay không thì bạn cũng không nên xông hơi. Xông hơi làm nóng cơ thể chúng ta, đẩy mồ hôi ra ngoài giúp giải độc cơ thể, mở rộng các mao mạch giúp lưu thông máu ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Không xông hơi tại nhà khi uống quá nhiều rượu và không xông hơi sau khi uống rượu. Lúc này, cả rượu và hơi nóng từ nước xông đều khiến cơ thể nóng lên, mạch máu giãn nở khiến nhịp tim tăng cao, rối loạn nhịp tim dẫn đến các biểu hiện nghiêm trọng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn… Nặng hơn có thể gây đột quỵ hoặc chết ngay lập tức nếu không được phát hiện kịp thời để tiến hành các biện pháp cấp cứu. Vì vậy, việc thực hiện xông hơi không đúng lúc và đúng cách sẽ rất nguy hiểm, nhất là đối với những người vừa mới uống rượu xong. Người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp Dù là xông hơi khô hay xông hơi ướt đều có tác dụng làm nóng cơ thể, làm giãn tĩnh mạch và kích thích tim hoạt động nhiều hơn. Thế nên, những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp phải tránh kích thích đột ngột. Nhiệt độ cao của việc xông hơi không chỉ có thể tạm thời làm tăng nhịp tim của bạn mà còn làm tăng lưu lượng máu. Ngoài ra, hiện tượng nhịp tim tăng lên khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn so với khi vận động. Đốt cháy calo trong việc xông hơi chắc chắn sẽ dẫn đến mệt mỏi, mất nước, tăng nhiệt độ và các vấn đề sức khỏe khác. Người cao huyết áp không nên xông hơi Một số trường hợp khác Ngoài những đối tượng trên, một số người dưới đây cũng nên hạn chế hoặc tránh xông hơi Bệnh nhân bị sốt siêu vi, sốt cao. Vừa ốm dậy, yếu ớt. Người già yếu. Phụ nữ có thai. Phụ nữ đang hành kinh. Người bị tiêu chảy, sốt xuất huyết. Bệnh nhân mắc các bệnh về thần kinh,... Như vậy, chúng ta đã biết được bị sốt có nên xông hơi không. Bạn nếu đang bị sốt cao, người yếu ớt, hay thuộc 1 trong những đối tượng trên thì chớ nên xông hơi. Bên cạnh đó, việc xông hơi cũng cần đúng phương pháp và đúng lúc mới mang lại hiệu quả. Bạn không thể lạm dụng xông hơi bất kỳ lúc nào được. Để xem thêm những chuyên mục sức khỏe khác, vui lòng tham khảo Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.” Câu hỏi thường gặp Khi cơ thể chúng ta bị cảm lạnh, biện pháp khắc phục tốt nhất lúc này chính là xông hơi để giúp phục hồi sức khỏe. Lúc này mồ hôi sẽ được thải ra ngoài qua lỗ chân lông nên trị cảm rất hiệu quả. Xông hơi trị liệu được coi là một phương pháp Y Học Cổ Truyền được áp dụng còn rộng rãi ở nhiều nơi hiện nay. Tuy xông hơi rất tốt cho việc giải cảm nhưng trong trường hợp bị sốt, chúng ta không nên quá lạm dụng việc xông hơi. Nếu thấy sốt cao không rõ nguyên nhân, sốt siêu vi,…thì không nên xông hơi lúc này. Vì lúc này, cơ thể đang mất nước dần, nhiệt độ cơ thể cao, sức đề kháng yếu, cơ thể suy nhược,... Vì vậy, việc xông hơi sẽ khiến cơ thể có thể càng sốt cao hơn. Bạn có rất nhiều lựa chọn nguyên liệu cho nồi nước xông hơi trị cảm của mình. Từ những loại lá ngoài vườn hay vỏ của những quả chanh, cam bưởi,...đều có thể nấu để trở thành nồi nước xông. Xông hơi bằng lá xông thường có Bạc hà, lá bưởi, kinh giới, tía tô, ngải cứu, sả, mồng tơi, lá tre, lá chanh,… Người vừa nhậu xong, người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp, bệnh nhân bị sốt siêu vi, sốt cao, vừa ốm dậy, yếu ớt, người già yếu, phụ nữ có thai, phụ nữ đang hành kinh,...không nên xông hơi. Trang chủ Sức khỏe đời sống Thứ Ba, ngày 11/10/2016 1635 PM GMT+7 Có người bị ngất, có người đã chết chỉ vì phương pháp xông hơi điều trị sức khỏe không đúng cách. Rất nhiều người bị đau đầu, đau vai gáy, mệt mỏi… thường đi xông hơi, hoặc tự xông ở nhà. Nhưng một số người biết xông hơi khô giảm béo tốt nên đi liên tục mà không ngờ khi mỡ tiêu hao và một phần năng lượng mất đi cơ thể sẽ mệt vì mất nước quá nhanh, không tốt cho sức khỏe. Chưa kể có những người phớt lờ quy định của phòng xông hơi, dù có nhân viên và biển cảnh báo ghi rõ khi nào không xông hơi lâu, sức khỏe sao mới được xông hơi… Có nhiều ông say mềm, hoặc mắc bệnh da liễu... vẫn vào xông hơi, thậm chí tiếc tiền ngồi lâu 20 - 30 phút mới chịu ra ngoài. Nhiều người còn thực hiện sai quy trình, như xông hơi khô hoặc ướt rồi mới tắm để massage. Ai không được phép xông hơi? Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội, xông hơi là dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi. Bản chất của việc xông hơi là có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi. Xông hơi rất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…, Sau xông hơi thường mát xa thư giãn để cơ thể dễ chịu, khoan khoái. Có hai loại Xông hơi ướt làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…; Xông hơi khô dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần…. Xông hơi khô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông. Nhưng có những người không được phép đi xông hơi, cụ thể - Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu. - Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi. - Người có bệnh lý tim mạch tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…, người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói… - Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi. - Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay. - Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi. Ảnh minh họa. Việc không nên làm khi xông hơi - Không nên xông hơi tập thể vì mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần nhiệt độ xông khác nhau. - Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ. - Không nên để da bẩn vào xông hơi, mà trước khi xông hơi cần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công. - Không nên uống nước ướp lạnh, nước đá ngay sau xông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước vì lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ. - Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém... Không xông hơi quá lâu vì phòng xông hơi ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy. Theo Uyển Hương Gia đình & xã hội 1001 Câu hỏi khi nào? Xem thêm Xông sau sinh là giải pháp chăm sóc tuyệt vời giúp các mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên cần chú ý tìm hiểu kỹ lưỡng và thực hiện đúng cách. Điều này giúp đảm bảo lợi ích và hạn chế các vấn đề rủi ro ngoại ý phát sau sinh là liệu pháp đơn giản mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của các mẹ bỉmNhững tác dụng tuyệt vời của xông hơi sau sinhXông hơi từ rất lâu đã được xem là một trong những liệu pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho các chị em phụ nữ. Đặc biệt, liệu pháp này còn rất đối đối với các chị em vừa mới sinh con số lợi ích tuyệt vời mà xông sau sinh mang đến cho các mẹ bỉm bao gồmThanh lọc cơ thể Tuyến mồ hôi hoạt động là để giúp cho cơ thể đào thải độc tố. Khi xông hơi, các lỗ chân lông sẽ được giãn nở một cách tự nhiên. Đồng thời hơi nước ấm sẽ giúp kích thích cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn. Từ đó giúp mẹ bỉm đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu cường khả năng miễn dịch Quá trình mang thai và sinh nở khiến cho sức đề kháng của chị em phụ nữ giảm sút. Khoa học đã chứng minh rằng, xông hơi có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều bạch cầu hơn. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng miễn dịch và thúc đẩy tốc độ phục hồi sau hóa da Sau khi sinh, làn da của các mẹ bỉm thường gặp phải rất nhiều vấn đề. Chẳng hạn như nám sạm, mụn trứng cá,… Xông hơi được cho là một trong những cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả. Bởi đổ mồ hôi sâu có thể giúp cải thiện sự thay đổi của tế bào da. Đây là phương tiện để tạo ra các tế bào da mới để bổ sung cho các tế bào hiện có. Từ đó giữ cho làn da khỏe mạnh và mịn trợ giảm cân Sau khi sinh, đa số mẹ bỉm phải đổi mặt với cân nặng quá khổ. Việc xông hơi có thể giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Trong quá trình xông hơi, cơ thể có thể đốt cháy một lượng calo nhất định và làm tăng nhịp tim. Hơn nữa còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tốt cho việc duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm thiện lưu thông máu Xông hơi ướt có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Nhiệt ẩm có tác dụng cải thiện tuần hoàn, nhất là tuần hoàn ở các chi. Tuần hoàn được cải thiện không chỉ giúp tim mạch khỏe mạnh, làm giảm huyết áp mà còn hỗ trợ thúc đẩy chữa lành vết căng thẳng Stress cũng là vấn đề mà hầu hết các mẹ bỉm đều phải đối mặt. Xông hơi sẽ làm cho cơ thể giảm sản xuất hormon cortisol. Từ đó giúp thư giãn tinh thần và cải thiện khả năng tập trung. Ngoài ra, xông hơi còn giúp tuyến thượng thận sản xuất nhiều aldosteron để giữ cân bằng điện sạch đường thở Xông hơi ướt tạo ra độ ẩm có khả năng làm loãng chất nhầy và giúp đường thở được khai thông. Đối với các mẹ bỉm bị cảm lạnh, nhiễm trùng xoang, viêm phế quản,… thì xông hơi có thể được dùng như một phương pháp hỗ trợ điều khít vùng kín Sau khi sinh con, vùng kín của chị em thường dễ bị vi khuẩn tấn công và gây ra các bệnh phụ khoa. Việc xông hơi có thể giúp vệ sinh âm đạo, sát khuẩn vùng kín và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, đây còn là mẹo hữu hiệu giúp se khít vùng kín để các mẹ bỉm tự tin phục cơ thể Trong quá trình xông hơi, các dây thần kinh sẽ được thư giãn, không còn bị căng lên do những áp lực sau sinh. Do đó mà xông hơi giúp hỗ trợ phục hồi cả sức khỏe thể chất và tinh thần rất nguy cơ bị trầm cảm sau sinh Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, xông hơi rất hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng có liên quan đến trầm cảm sau sinh, đau mãn tính, mệt mỏi và bệnh tự miễn. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng ở các mẹ hơi có thể hỗ trợ làm giảm căng thẳng và mệt mỏi cho phụ nữ sau sinhHướng dẫn xông sau sinh đúng cách cho mẹ bỉmNhư đã phân tích, xông sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bỉm. Tuy nhiên cần chú ý tìm hiểu kỹ lưỡng và thực hiện đúng cách. Hãy chú ý các vấn đề sau đây1. Lúc nào có thể bắt đầu xông sau sinh?Xông hơi sau sinh mặc dù rất tốt nhưng các mẹ bỉm cần chú ý lựa chọn thời điểm bắt đầu thực hiện liệu pháp này cho phù hợp. Điều này giúp làm giảm nguy cơ mắc phải các rủi ro ngoài ý với các mẹ sinh thường thì sau khi sinh khoảng từ 7 – 10 ngày có thể thực hiện. Tuy nhiên với mẹ sinh mổ thì phải chờ sau khi sinh từ 2 tuần trở nên, sau khi vết mổ đã khô và tương đối lành điểm xông hơi tốt nhất dành cho các mẹ bỉm là khoảng từ 19 giờ đến 20 giờ. Mẹ sau sinh chỉ nên xông hơi khoảng từ 2 – 3 lần/ tuần và mỗi lần thực hiện không quá 20 phút. Việc lạm dụng cũng có thể phản tác dụng và làm phát sinh rủi Lựa chọn các loại lá xông hơi thích hợpĐể việc xông sau sinh đạt được hiệu quả tốt thì mẹ bỉm cần nắm rõ tác dụng của các loại lá xông. Dưới đây là một số loại lá xông cho bà đẻ sau sinh và tác dụng của chúngLá chanh Giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái và hỗ trợ tiêu trầu không Sát trùng, khử khuẩn và hỗ trợ điều trị thâm nám, giúp đẩy lùi các sắc tố sạm da. Từ đó giúp cho làn da khỏe đẹp và sáng mịn lốt Trị thâm và hăm vùng kín, đẩy lùi các sắc tố đen giúp vùng kín giảm thâm rõ gừng Có tác dụng làm ấm cơ thể và giải tre Tác dụng thanh âm, giải nhiệt, tiêu đờm, ra mồ hôi và sát bưởi Giúp giải cảm và tiêu nghệ Giúp lưu thông khí huyết, cải thiện các tình trạng bế kinh, ứ máu, kinh nguyệt không cứu Kích thích đổ mồ hôi, có tác dụng điều hòa khí huyết, loại bỏ chất béo cùng với hà Có công dụng chống viêm, sát khuẩn và giải tỏa căng thẳng hiệu sả Rất tốt cho hoạt động tiêu hóa, khử uế, tiêu đờm, sát khuẩn, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn tô Giúp khu phong trừ hàn và trị cảm giới Có tác dụng lợi tiểu, giảm đau nhức xương khớp, sát trùng và giải cảm hiệu nhu Giúp thanh nhiệt giải biểu, hành khí, trừ thấp, chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ chè vằng Lợi sữa, giảm cân và điều hòa huyết thủ ô Có tác dụng đen tóc, đẹp da và tăng cường sức bỉm cần sử dụng các loại thảo dược phù hợp để xông hơi3. Chuẩn bị dụng cụ xông hơiĐể xông hơi tại nhà, mẹ bỉm cần chuẩn bị 2 dụng cụ chính là nồi nấu các loại lá xông và dụng cụ giúp tạo ra sự kín gió, giữ được hơi thuốc khi xông hơi. Cụ thể như sau– Các loại nồi nấu nước xông hơiNồi gang Đây là loại nồi có đặc tính giữ nhiệt lâu nên phù hợp để nấu thuốc và giúp hiệu quả xông hơi cao/Nồi đất, đá khoáng, sứ Các loại nồi này cũng được sử dụng rất phổ biến để nấu lá thuốc. Chúng giúp giữ lại đầy đủ các vi chất của thảo dược. Cùng với đó là khả năng giữ nhiệt cũng rất xông hơi điện Có thể xông hơi trực tiếp ngay trong khi đang nấu nhờ có lỗ thoát hơi trên nắp nồi. Kết hợp với đó là vòi và thiết bị tản hơi.– Chăn mềnNên sử dụng loại chăn ít thấm nước và có chất liệu chắn gió thước chăn phải đủ rộng để phủ trùm toàn thân cùng với nồi thuốc xông.– Lều xông hơiĐây là dụng cụ hỗ trợ xông hơi cải tiến nhất hiện xông hơi kín gió tuyệt đối giúp cho người xông bảo vệ cơ thể và hơi thuốc cũng không bị thất xông được làm từ chất liệu không thấm nước, không bám mùi và giặt giũ dễ Hướng dẫn cách xông hơi sau sinhTrước khi tiến hành xông hơi, mẹ bỉm cần chú ý phân loại thảo dược. Các loại lá xông thường sẽ được phân thành 2 nhóm chínhThảo dược ít tinh dầu hà thủ ô, lá nghệ, lá gừng, chè vằng, lá ổi,…Thảo dược nhiều tinh dầu lá lốt, vỏ chanh, lá sả, vỏ bưởi, lá bạc hà, lá trầu không,…Sở dĩ cần phải phân loại bởi các thảo dược chứa nhiều tinh dầu thường rất dễ bay hơi dưỡng chất. Do đó chỉ bỏ chúng vào sau khi nước đã sôi và đun thêm vài phút rồi tắt bếp. Điều này sẽ giúp giữ lại một cách nguyên vẹn giá trị thảo bỉm có thể sử dụng lều xông hơi để dễ dàng thực hiện liệu pháp xông toàn thân sau sinhTùy thuộc muốn xông hơi toàn thân, cửa mình hay vùng mặt mà mẹ bỉm có thể làm theo hướng dẫn sau đây– Xông hơi toàn thânChuẩn bị thảo dược, rửa sạch rồi để ráoĐun sôi nước, thả thảo dược vào đun thêm vài phútĐặt nồi nước xông ở nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước và trùm chăn kín ngườiBan đầu chỉ hơi mở hé vung để hơi nóng bay ra không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức bởi hơi nóng quá nhiều có thể gây bỏngSau đó, mở dần vung ra cho tới khi mở được toàn bộ vungChỉ xông hơi khoảng 20 phút, sau đó dùng khăn mềm lau khô người và thay quần áo– Xông hơi cửa mìnhChuẩn bị 1 nắm lá thảo dược trầu không, ngải cứu hoặc lá lốt đem rửa sạch rồi để ráoĐun sôi khoảng 2 lít nước, cho thảo được vào đun thêm vài ba phútĐặt nồi nước xông ở nơi kín gió bên dưới ghế xông vùng kínMặc váy thật rộng để có thể trùm kín toàn bộ ghế xôngLúc đầu mở hé vung nồi rồi từ từ mở rộng dần cho tới khi có thể mở toàn bộ vungKhi hơi nước đã hạ nhiệt thì kiểm tra lại độ ấm rồi tận dụng để rửa lại vùng kínCuối cùng lấy khăn khô lau sạch lại vùng kín rồi thay đồ mớiTuyệt đối không xông hơi vùng kín trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hoặc đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo– Xông hơi cho mặtChuẩn bị 1 nắm lá thảo dược nên dùng sả, chanh, bạc hà, gừng,…Rửa sạch thảo dược rồi để cho ráo nướcNấu sôi lít nước rồi thả thảo dược vào đun thêm vài phútCho nước xông ra tô lớn, chờ cho bớt nóngGhé mặt vào tô nước để xông hơi, dùng khăn trùm kín đầuGiữ khoảng cách phù hợp để không bị bỏng hoặc kích ứng daSau khoảng 15 phút nên dùng khăn mềm, thấm vào nước mát rồi lau mặtMột số lưu ý khi xông hơi sau sinhXông sau sinh là giải pháp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ bỉ. Tuy nhiên nếu thực hiện sai cách thì những ảnh hưởng không tốt hoàn toàn có thể xảy ra. Do đó, khi xông hơi sau sinh, mẹ bỉm và người nhà cần lưu ý đến một số thông tin sauMẹ bỉm cần uống nước cả trước và sau khi xông hơi để bù nước cho cơ thểTuyệt đối không được phép xông hơi quá sớm. Đặc biệt là với các sản phụ sinh mổ thì nên chờ cho vết thương lành lại mới bắt đầu xông hơi. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian nên xông sau mẹ bỉm không nên tắm lại sau khi xông hơi. Chỉ cần lấy khăn mềm lau khô cơ thể rồi thay quần áo cho sạch nên thực hiện xông hơi 3 ngày/ lần. Tuy nhiên cần chú ý đến biểu hiện của cơ thể, chỉ thực hiện nếu cơ thể cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh sau mỗi lần xông lần xông hơi chỉ nên kéo dài khoảng từ 15 – 20 phút. Thời gian này là đủ để thấy cơ thể toát hết mồ thể dùng thêm một chút tinh dầu thiên nhiên nhằm tạo mùi hương nhẹ nhàng và giúp tinh thần được thư giãn. Đây cũng là một mẹo nhỏ giúp mẹ bỉm ngủ ngon giấc gió lùa, tuyệt đối không sử dụng máy lạnh hay nằm quạt điện mạnh ngay sau khi vừa xông hơi uống trà gừng ấm hoặc nước lọc để bù nước cả trước và sau khi xông viết đã hướng dẫn chi tiết cách xông hơi sau sinh nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các mẹ bỉm cần thực hiện đúng cách, tuyệt đối không được lạm dụng. Ngoài ra cần chú ý kết hợp ăn uống và sinh hoạt điều độ để sức khỏe nhanh chóng phục khảo thêmHướng Dẫn Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Mổ Để Nhanh LànhTác Dụng Của Chè Vằng Với Phụ Nữ Sau Sinh và Lưu Ý Những lợi ích thần kỳ mà xông hÆ¡i mang lại là Äiều không phải bàn cãi. Tuy nhiên xông hÆ¡i không Äúng cách, không Äúng thời Äiểm sẽ làm cho bạn phải há»i hận. Vậy có nên xông hÆ¡i vào ngày Äèn Äỏ hay không? Xông hÆ¡i khi Äang có kinh nguyệt thì có ảnh hưởng gì không? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau Äây nhé. Có nên xông hÆ¡i khi Äang có kinh? Vào những “ngày Äèn Äỏ” huyết áp cÅ©ng nhÆ° tim mạch của phụ nữ không hề ổn Äịnh nhÆ° bình thường. Vì vậy, nếu nhÆ° sá»­ dụng máy xông hÆ¡i hoáºc phòng xông hÆ¡i lúc này sẽ làm cho tình trạng này náºng nề thêm mà thôi. Máºt khác, khi bÆ°á»›c vào chu kỳ kinh nguyệt thì cÆ¡ thể của “phái yếu” thường khá mệt mỏi do sá»± thay Äổi của Prostaglandin Äây là má»™t loại ná»™i tiết tá» thúc Äẩy sá»± co bóp của tá»­ cung. Nếu nhÆ° Prostaglandin thay Äổi quá nhiều thì sẽ dáºn Äến tình trạng Äau lÆ°ng, Äau bụng. Vì thế sá»­ dụng liệu pháp xông hÆ¡i toàn thân hoáºc xông hÆ¡i máºt vào ngày Äèn Äỏ sẽ khiến cÆ¡ thể phụ nữ mất nhiều nÆ°á»›c và tăng thêm sá»± mệt mỏi. Thậm chí sẽ nguy hiểm Äến sức khỏe nếu nhÆ° quá trình xông hÆ¡i kéo dài. Có kinh xông hÆ¡i Äược không Nếu muá»n xông hÆ¡i vào ngày Äèn Äỏ? Ở bên trên chúng tôi Äã khẳng Äịnh là phụ nữ không nên xông hÆ¡i khi Äang có kinh. Tuy nhiên nếu bạn muá»n xông hÆ¡i vào ngày Äèn Äỏ thì nên lÆ°u ý những Äiều nhÆ° sau Kinh nguyệt thường diá»…n ra vài ngày. Bạn nên chọn những ngày cuá»i cùng Äể Äi tắm hÆ¡i, tuyệt Äá»i không xông hÆ¡i ngay ngày Äầu tiên. Quá Äau do kinh nguyệt thì Äá»ng nên sá»­ dụng phòng xông hÆ¡i, chỉ nên thá»±c hiện nó nếu kinh nguyệt bình thường và Äau nhẹ. Không xông hÆ¡i quá lâu, tá»t nhất là rời khỏi phòng sau 15 phút. Nếu thấy mệt, chóng máºt, Äau Äầu,... bạn bắt buá»™c phải rời khỏi Äó ngay lập tức. Bạn không chắc là mình có thể xông hÆ¡i vào những ngày kinh nguyệt? Tôi khuyên bạn nên Äến gáºp bác sÄ©! Cân nhắc kỹ nếu muá»n xông hÆ¡i vào ngày Äèn Äỏ Xem thêm Xông hÆ¡i và quan hệ tình dục? Những trường hợp khác không nên xông hÆ¡i Ngoài những ngày mắc kinh nguyệt thì những trường hợp dÆ°á»›i Äây cÅ©ng nên hạn chế hoáºc tuyệt Äá»i không xông hÆ¡i Không nên xông hÆ¡i khi vá»a má»›i sá»­ dụng chất kích thích nhÆ° rượu, bia,… Người có tiền sá»­ bệnh tim mạch, huyết áp nếu muá»n xông hÆ¡i phải Äược sá»± cho phép của bác sÄ© chuyên khoa. Sá»t có nên xông hÆ¡i không? Câu trả lời là tuyệt Äá»i không nên. Phụ nữ Äang mang thai cÅ©ng không nên xông hÆ¡i. Người gầy có nên xông hÆ¡i là câu hỏi mà nhiều người Äang thắc mắc. Xin trả lời là người gầy hoàn toàn có thể xông hÆ¡i nhÆ°ng phải làm cho tần suất và thời gian xông hÆ¡i thấp hÆ¡n người béo. Không nên xông hÆ¡i khi vá»a má»›i ăn no. Lắp Äáºt máy xông hÆ¡i gia Äình Homesteam liên hệ 0914 294 239 Äể Äược tÆ° vấn, khảo sát, lắp Äáºt MIỄN PHÍ. Thời Äiểm thích hợp Äể xông hÆ¡i Nên sá»­ dụng máy xông hÆ¡i vào lúc nào, thời Äiểm nào là tá»t nhất? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. NhÆ° Homesteam Äã Äề cập ở những bài viết trÆ°á»›c, buổi tá»i trÆ°á»›c khi Äi ngủ chính là thời Äiểm xông hÆ¡i thích hợp nhất. Thá»±c hiện liệu pháp xông hÆ¡i trÆ°á»›c khi Äi ngủ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau má»™t ngày làm việc Äồng thời giúp bạn dá»… dàng Äi vào giấc ngủ hÆ¡n. NhÆ°ng vào những buổi khác thì sao? Có nên xông hÆ¡i buổi sáng hay không? Xin thÆ°a, là nếu nhÆ° cÆ¡ thể bạn không Äược khỏe thì bạn hãy xông hÆ¡i vào sáng sá»›m. Vì khi Äang bệnh thì buổi sáng là thời Äiểm mà năng lượng trong cÆ¡ thể cao nhất trong ngày. Hy vọng bài viết này Äã giải Äáp cho câu hỏi có nên xông hÆ¡i khi Äang có kinh của chị em phụ nữ rồi. Nếu bạn còn thắc mắc gì về liệu pháp xông hÆ¡i hãy liên hệ vá»›i Homesteam Äể Äược vấn miá»…n phí nhé!

có kinh xông hơi được không